صفحة رئيسية | المنتجات

رسالة على الانترنت
المزيد من المعلومات

كيفية التغلب على 45man

كيفية التغلب على الاكتئاب (صور توضيحية) - wikiHow

2024年1月24日  كيفية التغلب على الاكتئاب. لا تعني الإصابة بالاكتئاب مجرد المرور بمزاج سيء لمدة أسبوع أو حتى شهر، فالاكتئاب حالة مرهقة قد تجعل من المستحيل على المصاب بها أن ينعم بحياته على مدار اليوم، وإذا ...

خبير الاتصال

كيفية التغلب على الإدمان: 13 خطوة (صور توضيحية ...

6 天之前  1 دوّن الأضرار التي تعود عليك بسبب إدمانك. [١] قد يبدو فعل ذلك من الأمور المؤذية نفسيًا، لكنه قد يكون السبب في قرارك بضرورة الإقلاع عن إدمانك. احضر ورقة وقلم وابدأ بتدوين كل الآثار السلبية التي تشعر بها نتيجة لإدمانك. فكر في الأضرار

خبير الاتصال

كيفية الإقلاع عن عادة سيئة: 13 خطوة (صور توضيحية ...

2024年1月25日  1. ألزِم نفسك بهدف. رغم أنه قد يبدو بديهيًا، إلا أن من المهم أن تعرف أن الخطوة الأولى في الإقلاع عن أي عادة سيئة تبدأ بالرغبة الصادقة في إحداث تغيير في حياتك مع الإصرار على ذلك. [١] يُقدِم العديد ...

خبير الاتصال

10 نصائح بسيطة بشكل مدهش لتحسين الحالة المزاجية

2022年5月10日  يمكن أن يمر البعض بتجربة أو حالة مزاجية سيئة من وقت لآخر، وبالطبع يتساءل الكثير منهم عن كيفية التغلب على الشعور بالضيق أو الحزن أو الإحباط، خاصة الشعور الذي يكون طويل المدى، بحسب ما نشره موقع Live Science.

خبير الاتصال

إدارة الغضب: 10 نصائح للتحكم في الغضب - Mayo Clinic ...

إدارة الغضب: 10 نصائح للتحكم في الغضب. إن مواصلة التحقق من نوبة الغضب يمكن أن يكون صعبًا. يمكن الاستفادة من النصائح البسيطة لإدارة الغضب — من خلال استغراق الوقت في استخدام عبارات "أنا ...

خبير الاتصال

خمسة عشرَ طريقة بسيطة للتغلب على الاكتئاب والحزن

2015年2月5日  أظهرت الدراسات أن العلاج بحاسة اللمس قادر على مساعدة الشخص في التغلب على حالة “الاكتئاب”، و تقليل هرمون الكورتيزول(cortisol) الذي يعتبر هرمون الضغط وزيادة هرمون الأوكسيتوسين (oxytocin)الذي ...

خبير الاتصال

9 خطوات للتغلب على الخوف، تعرف عليها الطبي

يوجد العديد من الأساليب التي تساعد في التغلب على الخوف في المواقف والتحديات اليومية من أجل الحصول على الراحة والهدوء، إليك خطوات القضاء على الخوف الداخلي.

خبير الاتصال

هل يوجد طريقة لتخفيف الوزن بسرعة للرجال؟ - موضوع

2024年1月25日  تساهم التمارين الرياضية في إنقاص الوزن، ومن أهم التمارين التي يُوصى بممارستها هي رفع الأثقال، فهي تعزز من عملية حرق الدهون بفعالية، ويفضل ممارستها ثلاث مرات أسبوعياً مع التركيز على أداء ...

خبير الاتصال

كيف تتعامل مع انعدام الثقة بالنفس؟..7 خطوات ...

2020年2月24日  الشعور بعدم الأمان، أمر صعب بما فيه الكفاية، فلا تجلد نفسك أكثر من اللازم، وتذكر أن قليلا من الحب لنفسك ستقطع به مسافات طويلة في التغلب على مشاعر فقدان الثقة.

خبير الاتصال

كيفية التغلب على أزمات المشاريع (5 خطوات) - مدونة ...

تعتبر أزمات المشاريع من أكثر الأمور التي يخشى رواد الأعمال القائمين على إدارة المشاريع حدوثها، حيث إن لم يتم التعامل مع تلك الأزمـات بشكل صحيح ومدروس، فمن المؤكد أن العائد منها سيكون سلبي للغاية وستتسبب بفشل الكثير ...

خبير الاتصال

كيف تتغلب على التسويف والتأجيل هارفارد بزنس ...

2016年8月21日  التغلب على التأجيل نفسياً. يمكن أن نشعر بضيق الوقت ونبدو مشغولين، ولكننا في الواقع قد نكون في حقيقة الأمر ماهرين في تفادي القيام بأمور في غاية الضرورة. وحين نجد أن قائمة المهام المنتظرة قد ...

خبير الاتصال

التغلب على الكسل - wikiHow

4 天之前  كيفية التغلب على الكسل. الكسل مشكلة صعبة تواجه الجميع وتعطل سير حياتهم من وقت لآخر. قد تجد نفسك غير راغب في تنفيذ المهام اليومية أو تبقى غير نشط لفترة طويلة أو تتشتت بسهولة بأشياء غير مفيدة أو لا تمتلك الدافع الأكبر ...

خبير الاتصال

خطوات علاج التسويف والتغلب على المماطلة

2023年6月2日  كيف تتغلب على التسويف، اقرأ أهم أسباب التسويف والتأجيل وخطوات عملية للتغلب على التسويف والمماطلة، كيفية علاج التسويف وأهمية التغلب على تأجيل المهام بالقليل من الجهد والتنظيم يمكن التغلب على مشكلة التسويف واقتلاعها ...

خبير الاتصال

كيفية التغلب على الاكتئاب (صور توضيحية) - wikiHow

2024年1月24日  كيفية التغلب على الاكتئاب. لا تعني الإصابة بالاكتئاب مجرد المرور بمزاج سيء لمدة أسبوع أو حتى شهر، فالاكتئاب حالة مرهقة قد تجعل من المستحيل على المصاب بها أن ينعم بحياته على مدار اليوم، وإذا كنت تعاني من الوحدة والحزن ...

خبير الاتصال

كيف أتغلب على حزني - موضوع

5 天之前  الشعور بالحزن . كيفية التخلص من الحزن الشعور بالحزن مما لا شكَّ فيه أنَّ كل شخص قد شعر في يومٍ من الأيام بالحزن لسببٍ ما؛ قد يكون نتيجة المرور بتجربةٍ ذات صلة التغلب على الحزن كيف تتغلب على الهم والحزن

خبير الاتصال

كيف تتغلب على مشاكل الحياة - موضوع

6 天之前  ذات صلة كيفية مواجهة المشاكل كيف تواجه مصاعب الحياة عدم الاعتماد على الاخرين في حلّ المشاكل التغيير يبدأ من الشخص نفسه، لذا عليه التغلّب على التحدّيات التي تواجهه من خلال التفكير بأسلوب جيد واعٍ، إذ إنّ الشخص هو وحده ...

خبير الاتصال

كيف أتغلب علي اﻹرهاق خلال الحمل؟ سوبر ماما

كيفية التغلب على التعب من أقل مجهود في الحمل. مشاركة جنينك لكِ في العناصر الغذائية المهمة أحد العوامل التي تتسبب في شعورك بالإنهاك والتعب، لكن لا داعي للقلق، فهناك بعض الأمور التي قد تساعد ...

خبير الاتصال

كيفية التغلب على الخوف من الناس - حياتكِ

2024年1月24日  طرق لتتغلبي على الخوف من الناس. مشكلة الخوف من الناس والاضطراب أو الرهاب الاجتماعي يجب التعامل معها وحلها، وهذا يكون من خلال مجموعة من الأمور التي يمكن عملها ومنها ما يلي [٢] : استخدام كتيبات ...

خبير الاتصال

كيف أتغلب على الوسواس - موضوع

5 天之前  طرق التغلب على الوسواس. الاستعانة بالله والدعاء من اهم الاسباب للتخلص من الوسواس ، وسنذكر بعض النصائح للتخلص من الوسواس: [٣] الاستعاذة من الشّيطان الرَّجيم كما أمر وأرشد إلى ذلك القرآن ...

خبير الاتصال

كيفية التغلب على الخوف من الفشل (صور توضيحية ...

2024年1月23日  كيفية التغلب على الخوف من الفشل. الخوف شعور يصيبنا جميعًا، بالذات عند البدء في مشروع جديد؛ ومن أكثر أنواعه شيوعًا وإيذاءً للنفس الخوف من الفشل. بالرغم من ذلك، فالفشل عادة هو الخطوة الأولى نحو النجاح؛ ولذلك يحرص ...

خبير الاتصال

التغلب على التنمر

2018年4月11日  سنقدم لكم في السطور التالية مجموعة من أهم النصائح للتغلب على التنمر: فهم التنمر: التغلب على التنمر يبدأ بفهم مشكلة التنمر ، فالتنمر هو سلوك مكتسب وهنالك الكثير من الأسباب التي تدفع الشخص ...

خبير الاتصال

9 خطوات للتغلب على الخوف، تعرف عليها الطبي

كيفية التغلب على الخوف. التذكر بأن الخوف مشاعر طبيعية. منح النفس وقتًا للراحة والاسترخاء. التنفس بعمق. معرفة أسباب الخوف. مواجهة المخاوف وعدم تجنبها. تخيل نتيجة إيجابية. ممارسة أنشطة تبعث على ...

خبير الاتصال

شراهة الاكل .. كيفية التغلب عليها والتخلص منها ...

2017年8月16日  صباحا، إذن كيف نتغلب على هذا الاحتياج، في هذا المقال سنوضح لك كيفية التغلب على شراهة الاكل والرغبة في تناول الطعام. ADVERTISEMENT المحتوى شراهة الاكل شراهة الاكل الرغبة في تناول الطعام ...

خبير الاتصال

كيفية الإقلاع عن التدخين بسهولة في 8 خطوات بدون ...

2024年1月23日  2. تجنب العوامل المحفزة على التدخين: تجنب أي عوامل تشجعك علي التدخين مهما بدت لك صغيرة وغير مؤثرة: تخلص من السجائر، الطفاية، الولاعة، الكبريت. ابتعد عن أي أصدقاء أو أماكن يشجعونك علي التدخين ...

خبير الاتصال

كيفية التغلب على الخجل (صور توضيحية) - wikiHow

2024年1月25日  كيفية التغلب على الخجل. هل تربكك فكرة التحدث أمام الناس؟ إذا كنت كذلك، فأنت لست وحدك. يعاني العديد من الناس في العالم من خجل بدرجات تتفاوت بين الاعتدال إلى الحدة ويكافحون للتخلص منه.

خبير الاتصال

كيفية التغلب على إدمان الإنترنت (صور توضيحية ...

2024年1月24日  كيفية التغلب على إدمان الإنترنت. وقت أطول من اللازم تم قضائه على الإنترنت يمكنه التسبب في عدة مشاكل عاطفية وجسدية، إفساد العلاقات الشخصية، وتقليل مستوى الأداء في العمل أو في المدرسة.

خبير الاتصال

كيفية التغلب على الإدمان: 13 خطوة (صور توضيحية ...

6 天之前  كيفية التغلب على الإدمان. هل أنت مدمن؟ ما هو إدمانك؟ أيًا كان إدمانك، سواء الكحوليات، التبغ، الجنس، المخدرات، الكذب، أو المقامرة، فيكفي اعترافك بوجود مشكلة ما واجبة الحل، لتبدأ أولى خطوات التغلب على الإدمان.

خبير الاتصال

e3arabi - إي عربي – كيفية التغلب على العجز المكتسب

4- مفتاح التغلب على العجز المكتسب هو تغيير الشخص الطريقة التي تنظر بها إلى أسباب الأحداث في حياته. 5- تشير الأبحاث إلى أن زيادة مستويات السيروتونين في أجزاء معينة من الدماغ تلعب دورًا مهمًا في العجز المكتسب.

خبير الاتصال

كيفية علاج الضغط النفسي - موضوع

6 天之前  الاسترخاء. قد يساعد الاسترخاء بشكلٍ يومي على التحكم في الضغوط النفسية وحماية الجسم من آثار الإجهاد، ومن الأمثلة على التقنيات التي تساعد على الاسترخاء ما يأتي: [٤] التنفس العميق. التخيل ...

خبير الاتصال
<< Previous:المعلمة التقنية من مخروط محطم
>> Next:علامة غربلة الحجر الجيري
المزيد من المعلومات